«Жалкий лепет» оправданья, прощай

Отправлено 13 янв. 2011 г., 4:56 пользователем Veronica R   [ обновлено 26 сент. 2011 г., 22:56 ]
 
 
 
 

 

 
 
 
 

 

 

 
 
Когда события принимают нежелательный оборот, мы подсознательно ищем оправдания.  Мы стараемся связать наши неудачи и плохие привычки с тем, что находится вне нашего контроля — наши гены, наше воспитание, наш напряженный темп жизни, наши неудачи. Мы никогда не виноваты.
 
Такое экранирование вины может заставить на время чувствовать себя лучше, но если мы сами будем принимать свои оправдания за истинное положение вещей, то оправдание станет нашим психологическим вирусом, ограничением наших возможностей.
Способы  устранить оправдания из своей жизни:

Уберите ярлыки.  Когда мы называем себя кем-то, мы устанавливаем ограничения для своих достижений. Называя себя транжирой, мы даем себе повод не экономить, называя себя лентяем, мы избавлены от ответственности заботиться о своей жизни. Уберите эти ярлыки, сами ли вы их наклеили или, наклеили на вас, как бы давно вам не приходилось с ними жить.
Что делать. Используйте утверждение: «Я способен сделать все, на что я направлю свои силы».
Например. Вы долгое время считали себя малообщительным и застенчивым человеком, но если жизнь заставила вас быть рекламным агентом, вы вынуждены будете принять решение избавиться от этого ярлыка ради достижения более важных целей.

Общайтесь со своим подсознанием.  Фразы «Я такая как есть» или «Меня так воспитали»  утверждают, что мы не можем изменить свое поведение, которое глубоко уходит корнями в наше прошлое. Но мы можем изменить наши автоматические бессознательные реакции, если станем относиться к ним более сознательно.
Что делать. Представьте ту часть вашей личности, которую вы бы хотели изменить как отдельного человека. Разговаривайте с ним. Объясните, что да,он привык отвечать за эту часть вашей жизни, но теперь вы взяли эту ответственность на себя.
Например. Когда маленькое существо внутри меня испуганно оттягивает визит к стоматологу, я говорю, что ему незачем волноваться, потому что это беру на себя, т.к. главный по здоровью теперь я.

Используйте внимательность.  Часто забывчивость всего лишь предлог не отвечать за график своей жизни и свое имущество.
Что делать. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете в настоящий момент, и ваша забывчивость пройдет.
Пример. Когда вы входите в дом, напомните себе, что ключи надо положить на место. И обратите внимание на тот момент, когда вы действительно кладете их на отведенное для них место.

Прилагайте усилия на преодоление инерции. Если мы не можем добиться того, что планировали сегодня, наши оправдания говорят: «Это нормально.  Мы сделаем это завтра… может быть». Наши оправдания говорят, что хорошо оставаться в привычном и безопасном месте. Новая попытка может быть трудной и рискованной. Может оно нам не надо? Такие оправдания станут преградой на пути достижения любой нашей цели в обозримом будущем.
Что делать. Поговорите с собой, кем вы хотите стать, и что вы для этого готовы сделать.  Запишите это в виде договора с графиком выполнения работ. Сверяйтесь с ним каждый день.
Пример. Прежде, чем начать новый месяц, я пишу график того, что я планирую сделать.  Лист с этим графиком напоминает мне, что я нахожусь в процессе изменений и успокаиваться еще рано.
 
Пользуйтесь силой утверждений. Наши мысли помогают нам измениться. Когда мы оправдываемся, мы сами в это верим, и «снимаем у себя с вооружения» те силы, которые могли бы помочь нам добиться успеха.  Вместо этого используйте ваши мысли для того, чтобы мобилизовать эти силы на новое наступление на пути вашей цели.
Что делать. Когда вы ловите себя на оправдании, замените его на утверждение, что сейчас вы во всеоружии всех ваших сегодняшних возможностей, и может быть, даже и завтрашних.
Пример. Если вас преследуют неудачи в личной жизни, то вместо оправданий «я не такой как надо», сформируйте для себя убеждение «я заслуживаю счастья и уважения».

Живите с поддержкой от реальности.  Если вы воспринимаете мир как недружественное и опасное место, то у вас всегда будет наготове оправдание для любой неудачи, и она всегда будет стоять на вашем пути. Попробуйте посмотреть на жизнь как полотно для творчества.
Что делать. Напоминайте себе, что жизнь с удивлением и улыбкой следит за любыми вашими проявлениями. Озвучьте свои цели, подтвердите своими действиями серьезность своих намерений, и вы получите мощную поддержку от реальности.
Пример.  Если вы опоздали на поезд, это не значит, что весь мир против вас. Если вам удалось купить билеты на следующий и вы успеваете на важную встречу, напомните себе, что жизнь на вашей стороне. Такое отношение позволит вам избежать излишнего беспокойства и постоянно находиться в спокойном удовлетворенном  состоянии духа, что не может не привлечь нужных людей в вашу жизнь.

Не объясняйте и не жалуйтесь. Объяснения и жалобы — союзники оправданий. Жалобы возлагают нашу вину на другого. Объяснения вовлекают нас в споры о наших действиях и убеждениях, где мы используем оправдания для объяснения нашей позиции.
Что делать. Объясняйте ваши решения только тогда, когда они непосредственно затрагивают других людей. Те решения, которые касаются только вас, при необходимости могут быть объяснены исключительно себе.
Пример.  Некоторые из моих целей могут выглядеть экзотичными. Когда я пускаюсь в объяснения для других людей, я теряю остроту восприятия своей цели. Я стараюсь делиться своими планами только с теми людьми, которые непосредственно в них участвуют.
 
еще СЕГОДНЯ
 
                                  Внимательность — уважение к настоящему

                                  Искусство "поднять свою задницу"

                                  Почему мы должны учиться на практике?