Право на счастье

   
Что видите Вы?

Взяв белый лист и баночку чернил, макнув перо и капнув посредине,
Учеников трех Мастер вопросил:"Что видите на этой вы картине"?
Один сказал: "Тут черное пятно", другой, что клякса, третий, что чернила,
"И это все, что видеть вам дано? лишь эта грязь так взоры приманила?
Вы не смогли увидеть белый лист, что кроме точки светел весь и чист!"

Плохое часто сковывает взор, за кучкой грязи не заметим гор.


9 шагов к счастью
Самой надежной точкой в нашем ощущении счастья может служить благодарность за то, что мы уже имеем. Мы всегда можем искать большего и лучшего с полным осознанием того, что и сейчас уже имеем много. Ведь поезд счастья никуда от нас не уйдет потому, что мы находимся на месте машиниста. Для того чтобы быть счастливым прямо сейчас можно обойтись без грандиозных долгосрочных планов. Это можно сделать за несколько несложных шагов.  Не столько сами небольшие задания улучшат ваше настроение, сколько достигнутые вами результаты помогут веселей взглянуть на сегодняшний день.


Больше активности. Если сидите – встаньте, откройте окно, сделайте 10-минутную прогулку. Можете больше, — сделайте больше!

 

Прогуляетесь по улице. Солнечный свет, свежий воздух, запахи, звуки – все отличный положительный стимул для вашего разума и эмоций.

 

Протяните руку. Напишите e-mail другу, которого вы давно не видели, позвоните родным или напишите совсем незнакомому человеку комментарий или отзыв на его статью. Хорошие отношения с людьми – это важно! 

 

Избавьтесь от хвостов. Пора отдать обувь в ремонт? Давно пора посетить стоматолога? У каждого из нас есть целый список дел, которые никак не доходят руки сделать. Сделайте прямо сейчас хотя бы одно из этих дел. Да, и назначьте встречу стоматологу! Уменьшая этот свой список хотя бы на один пункт, вы почувствуете себя гигантом воли и дисциплины. А самоуважение — это важно!

 

Больше комфорта. Наводить вселенский порядок прямо сейчас не надо, но посмотрите, что вы сможете сделать для собственного комфорта за 10 минут.

 

Доброе дело. Найдите пару добрых слов для окружающих — вы этот можете! Да, и есть факты, кто больше делает комплиментов окружающих, тот и сам себя лучше чувствует...

 

Излучайте счастье.  Доказано, что даже искусственная улыбка повышает настроение ее владельцу и окружающим,  а уж если улыбка от души…

 

Узнайте новое.  Подумайте, что новое вы хотели бы узнать, потому, что вам это лично интересно. Поищите информацию в интернете или купите книгу, свяжитесь со специалистом в этой области.  Все это  даст вам ощущение собственного роста и перспективы.


Отнеситесь к себе по-доброму.  Похвалите себя. Ведь есть же за что?


 
еще СЕГОДНЯ

 
                               7 шагов для эмоционального здоровья

                               Какие цели доступны?

                               Эта страшная дисциплина
 

 Билль о правах личности

Вы имеете право:
  • иногда ставить себя на первое место
  • просить о помощи и эмоциональной поддержке
  • протестовать против несправедливого обращения или критики
  • иметь свое собственное мнение или убеждения
  • совершать ошибки, пока вы не найдете правильный путь
  • предоставлять людям право самим решать свои проблемы
  • говорить: "Спасибо, НЕТ", "Извините, НЕТ"
  • не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным
  • побыть одному, даже если другим хочется Вашего общества
  • иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
  • менять свои решения или изменять образ действий
  • добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает
Вы не обязаны:
  • быть безупречным на 100%
  • следовать за всем
  • делать приятное неприятным Вам людям
  • любить людей, приносящих Вам вред
  • извиняться за то, что Вы были самим собой
  • выбиваться из сил ради других
  • чувствовать себя виноватыми за свои желания
  • мириться с неприятной Вам ситуацией
  • жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
  • сохранять отношения, ставшие оскорбительными
  • делать больше, чем Вам позволяет время
  • делать что-то, что Вы на самом деле не можете сделать
  • выполнять неразумные требования
  • отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется
  • нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
  • отказываться от своего "Я" ради чего бы то ни было или кого бы то ни было

Билль об обязанностях личности

Помните, что
  • нельзя жить в обществе и быть свободным от общества
  • мнение, отличное от вашего, может быть верным
  • никто не обязан вести себя так, как того хочется вам
  • то, что неприемлемо для вас, может быть нормой для кого-то другого
  • совет, основанный на чужом опыте, может уберечь вас от ошибок
  • ваше чувство вины может указывать на недопустимость вашего поведения
окружающие тоже имеют право ставить себя на первое место
никакие правила не освобождают вас от ответственности за ваши поступки.